Тэги

Похожие посты

Добавить в

Ким Бейсингер: секрет идеального тела

Ей часто завидуют девушки вдвое моложе нее. Ее поразительная красота и сексуальная фигура в 55 лет – достойны восхищения. Обладающая званием секс-символа 90-х, легендарная топ-модель и актриса, Ким Бейсингер (Kim Basinger), раскрывает карты стройности. Благодаря своему идеальному телу, она способна не только покорить мужчину, но и сыграть любую роль без помощи дублерши.

С чего начинаются идеальные формы?

С ежедневных фитнес-тренировок – они должны сочетать элементы силовых и кардио нагрузок. При этом, не надо жалеть себя. Эффективная тренировка – это когда ты хорошенько вспотела. Мне очень повезло, потому что я отношусь к категории женщин, которые действительно получают кайф от фитнеса.

Как проходит ваша тренировка?

Я сторонница интервальных тренировок – чередую беговую дорожку, велотренажер и силовые нагрузки. Каждый вид длится по несколько минут, и через небольшой перерыв, комплекс упражнений повторяется. Обычно я занимаюсь вместе с дочкой – приобщаю ее к спорту и активному образу жизни. Кто знает, возможно, она в будущем звезда модельного бизнеса?!

Поделитесь вашим фирменным комплексом упражнений?

Мой комплекс предельно прост в исполнении – после каждого упражнения вы делаете передышку в 3-5 минут. Важное условие – регулярность. Занимаясь по этой схеме, вы отследите, как меняется рельеф вашей фигуры. Перед тренировкой – обязательно делайте разминку. Не жалейте времени на фитнес – учитывайте, что жировая ткань расщепляется только через 40 минут физической нагрузки. Итак:

Ходьба 5-10 минут

Бег 5-10 минут

Прыжки со скакалкой 5-10 минут

Приседания 5-10 минут

Ходьба по лестнице 5 минут

Вы придерживаетесь диет?

У меня есть несколько секретов питания: во первых, я – убежденная вегетарианка, а это многое дает. У меня есть привычка кушать миниатюрными столовыми приборами. Во-вторых, я пью много жидкости и перед каждым приемом пищи, выпиваю стакан воды. Вода – прекрасное средство борьбы с голодом. В третьих, я объявила войну шоколаду и выпечке, есть масса других действенных методов поднять себе настроение.

Это и есть ваши секреты?

Ну что вы?! (Смеется). Самый главный секрет я оставила на десерт. Это больше чем физические нагрузки, здоровое питание и косметические процедуры. Он очень прост – радуйтесь жизни! Оглянитесь вокруг, мир прекрасен и полон загадок. Каждый день – это новая страница счастья. Улыбайтесь, смейтесь, шутите, дурачьтесь, кокетничайте, влюбляйтесь и влюбляйте в себя, ведь это так прекрасно – быть женщиной. Любите жизнь, и вы будете только хорошеть.

Вы боитесь старости?

Нет, нисколько. С годами приходит мудрость и жизненный опыт, и обладая этим, зрелость запросто конкурирует с молодостью. В свои 55 лет, я чувствую себя гораздо сексуальнее, чем в 25!

Нравится

Опубликовано Dec 6, 2011 в Интервью